Entrées

Salade multi céréales avec légumes

Salade multi céréales avec légumes

Salade multi céréales avec légumes - La Cassata

Salade multi céréales avec légumes – La Cassata

Buon vendredi,

je vous laisse à vos weekend avec une entrée très bonne, facile à préparer et que vous pouvez porter à table en 20′ d’horloge, Salade multi céréales avec légumes.

J’aime beaucoup ce Mix Multi céréales sans gluten de Nutrifree, dès la première bouchee!

Salade multi céréales avec légumes - La Cassata

Salade multi céréales avec légumes – La Cassata

On peu les assaisonner comme on préfères, moi j’ai choisi des légumes et du thon, mais on peut la servir aussi chaude avec les ingrédients de saison.

Bon weekend.

Enjoy!

italiano

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Salade multi céréales avec légumes
Une entrée saine, rassasiante, avec des céréales alternatives et sans gluten , enrichie de bons légumes et de thon.
Salade multi céréales avec légumes - La Cassata
Temps de Préparation 10
Temps de Cuisson 15
Temps d'Attente 10
Portions
4
Ingrédients
  • 300 g multi céréales sans gluten Nutrifree
  • 1 poivron jaune
  • 50 g tomates cerises, confites et à l'huile
  • 200 g thon à l'huile d'olive
  • 50 g olives noires
  • basilic
  • huile d'olive
  • citron le jus
  • sel
  • piment
  • 2 lt eau chaude
Temps de Préparation 10
Temps de Cuisson 15
Temps d'Attente 10
Portions
4
Ingrédients
  • 300 g multi céréales sans gluten Nutrifree
  • 1 poivron jaune
  • 50 g tomates cerises, confites et à l'huile
  • 200 g thon à l'huile d'olive
  • 50 g olives noires
  • basilic
  • huile d'olive
  • citron le jus
  • sel
  • piment
  • 2 lt eau chaude
Salade multi céréales avec légumes - La Cassata
Instructions
  1. Rissoler en peu d'huile les multi céréales pendant 1', ajouter l'eau et laisser cuire pendant 15'. Egoutter et les refoidir sous l'eau froide. Entre-temps rissoler le poivron dans une poele sans matière grasse ajoutée, de chaque côté. Mettre le poivron dans un sachet à aliments pendant quelques minutes, puis le peler et l'épépiner. Verser les multicéréales dans une saladière, ajouter les tomates, les olives dénoyautées en morceaux, le thon égoutté, du basilic ciselé et le poivronr en morceaux. Assaisonner avec de l'huile d'olive, du sel, du piment et du jus de citron. Mélanger et servir.

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2 Comments

  • Reply
    Mix céréales avec légumes et rôti de dinde | La Cassata
    30 septembre 2016 at 7:03

    […] déjà goûté ces céréales et moi je les adores! On peut réellement les décliner selon les goûts de chacun, avec les […]

  • Reply
    Mix céréales avec légumes et rôti de dinde | Ricetta ed ingredienti dei Foodblogger italiani
    1 octobre 2016 at 11:13

    […] déjà goûté ces céréales et moi je les adores! On peut réellement les décliner selon les goûts de chacun, avec les […]

  • Leave a Reply

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